Che cosa succede quando invecchiamo?

A parte i segni più evidenti - come capelli grigi e rughe - di solito diamo poca importanza a ciò che accade al nostro corpo durante il processo di invecchiamento. C'è molto dibattito nell'ambito scientifico sui meccanismi che riguardano l'invecchiamento. Secondo il Mark Planck Institute, il processo di invecchiamento è caratterizzato dalle seguenti nove caratteristiche:

1. Instabilità genomica: l'informazione genetica nella cellula è patologicamente alterata.
2. Usura dei telomeri: l'accorciamento dei cappucci protettivi all'estremità del cromosoma.
3. Cambiamenti epigenetici: cambiamenti nei cromosomi.
4. Perdita di proteostasi: alterata omeostasi proteica.
5. Percezione alterata dei nutrienti.
6. Disfunzione mitocondriale: malattie muscolari.
7. Senescenza cellulare: blocco della crescita cellulare.
8. Esaurimento delle cellule staminali.
9. Comunicazione intercellulare alterata.

L'invecchiamento come processo evolutivo

Questi cambiamenti cellulari e molecolari durante l'invecchiamento ci rendono meno sani e più fragili. Ma perché si sviluppa un tale processo? La risposta sta nell'evoluzione. Il nostro ambiente è in continuo mutamento e tutti gli esseri viventi si adattano alle circostanze. Di conseguenza, la generazione "dei figli" deve ricevere risorse sufficienti dalla generazione dei genitori per poter crescere ed evolversi.

Gli scienziati si occupano anche di due importanti teorie sull'invecchiamento proposte dai biologi evoluzionisti Peter Medawar e George Williams. Peter Medawar è considerato un rappresentante della "teoria dell'accumulo di mutazioni". Lo scienziato afferma che l'obiettivo finale di un organismo è la riproduzione; dopodiché, non ha più alcuna pressione evolutiva, poiché la sopravvivenza è assicurata. La teoria della "pleiotropia antagonista" di George Williams invece afferma che alcuni geni - utili quando si è giovani - diventano dannosi quando si cresce. La natura non può selezionare questi geni, che alla fine portano alla morte dell'organismo.

Fit durante la vecchiaia

Nonostante tutto, con i giusti accorgimenti il processo di invecchiamento può essere rallentato. Esercizio fisico regolare, sufficienti ore di sonno e una dieta equilibrata consentono al corpo di rigenerarsi. Fortunatamente, non è mai troppo tardi per cambiare il tuo stile di vita! Anche all'età di 60, 70 o 80 anni, si possono cambiare le proprie abitudini. A dare un ulteriore contributo ci sono anche i giusti nutrienti. Raab Vitalfood per esempio fornisce una gamma perfetta di integratori alimentari, ricchi di OPC, resveratrolo o spermidina. Dai subito un'occhiata!