Allenamento: a casa o in palestra?

Mi alleno meglio a casa o in palestra? Questa è una domanda che non può essere risolta in maniera generale. La palestra ha alcuni vantaggi rispetto l'allenamento in casa, ma anche svantaggi; ed il contrario è lo stesso.

Ognuno deve decidere per se stesso e praticare l'allenamento nel luogo in cui più preferisce. La decisione non è molto difficile e abbiamo cercato di mettervi a conoscenza di alcuni vantaggi e alcuni svantaggi.

Allenamento in casa

Pro:

1. Risparmio di tempo: non dobbiamo prendere l'automobile per andare in palestra e possiamo allenarci in qualsiasi momento.
2. Non paghiamo le lezioni.
3. Siamo più concentrati su un esercizio in quanto in casa non abbiamo un'enorme varietà di attrezzi.

Contro:

1. La selezione degli attrezzi è limitata per mancanza di spazio o non si ha il denaro sufficiente da investire.
2. Per allenarsi in casa correttamente, è, però, necessario acquistare qualche attrezzatura ma, anche se ci si concentra solo sull'essenziale, il costo non è da sottovalutare.
3. In casa c'è una flotta di possibili distrazioni - dai televisori, ai computer, al telefono. Qui è necessario intervenire.
4. Praticare ginnastica in solitudine non ci permette di socializzare e, a lungo termine, i rapporti con le altre persone tenderanno a diminuire.

Allenamento in palestra

Pro:

1. In palestra si può socializzare e anche l'atmosfera è motivante.
2. Nella maggior parte delle palestre ci sono insegnati ai quali si potranno chiedere chiarimenti e consigli.
3. Altre persone in palestra possono dare consigli.
4. Vi è una vasta gamma di attrezzi diversi con i quali si può allenare tutto il corpo.
5. In palestra ci sono meno distrazioni e ci si può concentrare di più sull'allenamento.
6. Spesso nelle palestre vengono offerti servizi aggiuntivi che possono essere piacevoli e convenienti.

Contro:

1. L'approccio può richiedere molto tempo.
2. Nelle ore di punta le palestre sono sempre molto affollate e non è sempre possibile utilizzare l'attrezzatura di cui abbiamo bisogno.
3. Nelle palestre c'è la possibilità di conoscere molta gente e questo può portare a distrazioni.
4. Non si può fare quello che si vuole. Si tratta di uno spazio pubblico quindi, anche se siamo riusciti a tirare fuori il meglio di noi stessi, non possiamo urlare o metterci a ballare.
5. Bisogna pagare regolarmente le lezioni.
6. L'igiene può essere un problema.

Suggerimento:

È meglio provare entrambe le possibilità. Una prova in palestra si può rapidamente prenotare e in seguito continuare con gli allenamenti a corpo libero nella propria casa. La scelta, dopo le prove, sarà più facile e la soluzione migliore verrà trovata.

È possibile un buon allenamento in casa?

Sì, è possibile ad alcune condizioni...

Avrete bisogno di:

• attrezzatura giusta per l'allenamento
• un piano di allenamento
• continuare ad avere la motivazione

Un equipaggiamento minimo per una piccola palestra in casa è:

• due manubri
• un bilanciere
• un manubrio SZ
• pesi per i bilancieri

Questo è solo un suggerimento. Ognuno di noi ha preferenze diverse. L'importante è sapere che l'investimento nelle attrezzature deve essere un investimento a lungo termine. Ad esempio, acquistare dei buoni manubri ci permetterà di allenarci in maniera completamente indipendente.

Per i principianti, le attrezzature delle palestre sono spesso buone perché facilitano il movimento corretto. Una volta sviluppato un buon senso di equilibrio, consigliamo un allenamento con i pesi.