Gravidanza e allattamento

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Ogni madre vuole trascorrere la gravidanza e l'allattamento al seno il più possibile senza problemi, soprattutto con un bambino sano. Il cibo in questo momento è il corso per lo sviluppo sano dei bambini. La frase spesso sentita "mangiare per due" significa che si dovrebbe mangiare in questo periodo due volte più sano. Gli aumenti di fabbisogno energetico durante la gravidanza e l'allattamento solo leggermente, ma sono significativamente più vitamine e minerali sono nutriti. Gli aumenti della domanda in alcuni casi fino a due volte l'importo. In particolare il requisito aggiuntivo del micro-nutrienti acido folico, ferro e iodio e di calcio e magnesio è di coprire una dieta equilibrata è difficile, ma è particolarmente importante per lo sviluppo del bambino.

L'acido folico è l'inizio della gravidanza per la chiusura del tubo neurale già necessari. Pertanto, è già raccomandato donne con supplemento di acido folico infertilità.

Lo iodio per la formazione di ormoni tiroidei e quindi è essenziale per una crescita sana. La domanda è durante la gravidanza (15%) e soprattutto durante l'allattamento (30%) è aumentata.

Il ferro è un adeguato trasporto di ossigeno attraverso il sangue necessario. La necessità di ferro raddoppia durante la gravidanza e durante l'allattamento è ancora aumentato del 33%.

Il calcio è lo sviluppo di ossa e denti forti solido necessario.

Il magnesio può essere una fornitura sufficiente di crampi muscolari durante la gravidanza nella prevenzione.