Sport di resistenza

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Endurance è la possibilità di ricevere una prestazione atletica più a lungo possibile, con la lunga fatica relative allo sport è quello di conservare e recuperare il corpo dopo l'attività fisica, permette un rapido.

sport di resistenza può essere visto in che si tratta di movimento è che si ripetono a lungo termine. Gli sport di resistenza sono il nuoto, corsa, ciclismo e sci di fondo pure. Così è anche per quegli sport che può essere descritto come uno sport popolare e l'esercizio. Ci sono sport che possono essere scoperti senza troppa fatica e denaro per se stessi.

A differenza di molti altri sport, gli sport di resistenza aiuta con la ripetizione di movimenti semplici che di solito il corpo è completamente addestrato wird.Wobei sport di resistenza, sempre fare attenzione è che rende più senso per calmare i movimenti lenti su lunga distanza passare, quando Černý è l'occasione completamente. Per coloro che sono alle prese con la loro idoneità, la resistenza è spesso la soluzione per migliorare le proprie potenzialità fitness.

Come vanno le cose con il consumo di energia negli sport di resistenza?

In fondo siamo un gran motore biologico che si aggiudica l'energia nel nostro cibo bruciando "lavoro di energia". "No succo, Karft no!" Ma quanto "succo" abbiamo bisogno ora?

Il fabbisogno energetico = BMR + tasso di rendimento

BMR:
Quantità di energia necessaria per mantenere la pace in tutte le funzioni del corpo (relativamente costante)
kcal / giorno: Peso corporeo [kg] x 24

Potenza di vendita:
Quantità di energia che è necessaria per ogni ulteriore "sforzo" (molto variabile)