Mix di proteine

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Le proteine sono elementi importanti per il nostro corpo. 20% del nostro corpo è fatto di proteine. Le proteine sono i nutrienti unica in grado di fornire energia e anche costruire i muscoli e tessuto connettivo. Poiché il nostro corpo non può immagazzinare le proteine, una regolare assunzione è necessario.

La componente proteica è soggetta a costante soprattutto negli atleti spento, acceso e ricostruire. In esercizio di resistenza, i muscoli stressati e di proteine utilizzate per produrre energia. Quando l'allenamento della forza è necessaria per la costruzione delle proteine muscolari. La formazione quindi provoca una riduzione della proteina e sono costruiti in fase di rigenerazione, la componente proteica di nuovo.

Le proteine sono composte da aminoacidi e amminoacidi sono i mattoni per questi processi. Ci sono un totale di 20 aminoacidi che si combinano tra loro sempre diverse. Otto aminoacidi, chiamato anche aminoacidi essenziali non possono essere prodotti dal corpo e deve essere ingerito per questo motivo.

In una dieta ricca di proteine devono bere, ma di più i reni sono sollevato, perché la degradazione della proteina genera urea tossici, che sono i reni nell'urina.

Frullati di proteine come integratore alimentare di fare la differenza prima o dopo l'allenamento con i pesi una spinta reale. Soprattutto se si mangia altrimenti piuttosto basso contenuto di proteine, è un frullato di proteine raccomandare che promuove la crescita muscolare in modo efficace.